YOGAから学ぶ人生哲学！
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こんにちは！
シンゴです🐻✨
今日はどんな一日でしたか？
今日はなぜか目覚めが良かったです😲
なんと5時半に起きてます。🏡
早くね？
とは言っても元気はあるので、
今回も行きます！
今回はYOGAについて書こうと思います。✨
最近YOGA始めたんですよ。
実際行ってみたら女性しかいなくて、
なんか申し訳なさもありつつ受けてます。🙇♂️💦
YOGAの深さを初めて知ったので書いておきます。✏️
では、チェケラー！⤴️⤴️✨
YOGAという言葉の意味
語源は、インドの古語サンスクリット語で「くびき」を意味するユジュから来ているそうです。（※車の轅(ながえ)の先につけ、牛馬のくびにあてる横木。）
YOGAとは、結合や繋がりを意味するそうです。
なので意味から考えると、別にYOGAのポーズをとらなくても、
繋がりを感じればそれはもうYOGAなんです！！☝️
例えば、、
心が繋がる☺️✨
血が繋がる👬✨
携帯が繋がる📱✨など。
普段の生活で、私たちは自然とYOGAをしてたんですね！（知らなかった！）
逆に 、
もしYOGAをしていなかったら、、、
心が繋がらない😭（oh〜no〜）
携帯が繋がらない📱（なんでやねん！）
みたいなことになります。
だから、
日頃から繋がりを大切にすることは大切なんですね〜。
意識して繋がりを大切にすれば、幸運を引き寄せるような気がします。
YOGAの八支則
YOGAの経典に、ヨガスートラというものがあります。
編纂者：パタンジャリ
箴言196から成る経典です。
その経典の中で、実習が8つの段階に分かれているんですが、
その中の、第一段階と第二段階にヤマ、ニヤマという段階があります。
これがひじょーに深い。
ヤマとは、禁戒を意味し、日常生活で行わないように心がける5つの戒律です。
それがこちら⤵︎
- アヒンサー（非暴力）⇨暴力を慎むこと
- サティヤ（正直）⇨嘘を言わないこと
- アスティヤ（不盗）⇨盗まないこと
- ブラフマチャリヤ（禁欲）⇨性欲、食欲、睡眠欲におぼれないこと
- アパリグラハ（不貪）⇨必要以上に求めないこと
ニヤマとは、勧戒を意味し、日常生活で心がけるべき5つの戒律です。
それがこちら⤵︎
- シャウチャ（清浄）⇨清潔さを保つこと
- サントーシャ（知足）⇨足りているものに目を向けること
- タパス（苦行）⇨苦しみを受け入れること
- スワディヤーヤ（聖典の学習）⇨ヨガスートラなどの経典の学習に励むこと
- イーシュヴァラプラニダーナ（神への献身）⇨起こること全てに身を委ねること
です。深いですね。
この中でも特に私が関心したのが、アヒンサーです。
言葉の暴力や、身体の暴力はもちろんダメなんですが、
思いの暴力も慎むべきだと。
これを聞いた時、自分はまだまだ修行の身だなと感じました。
心で思う思考、感情も常に穏やかにってことですね。
成長あるのみ。
もう一つ。サティヤ。
これは、思っていることを言わないことも嘘になるみたい。
これは決して不平不満を吐けってことではなくて、
前向きにしっかり自分の意見を伝える、表現するってことかなと思います。
ぜひあなたも戒律を意識してみてください🐻✨
身体の柔軟性を手に入れる
私ごとですが、身体がかなり硬いんです。
学生の頃は運動もしてたので普通だったんですが、⚽️✨
今は、、、。
しかし、すっっごい良いこと聞いたんです。👂✨
というかYOGAの先生に教えてもらいました。👨🏫
身体が硬いのは、ストレッチだけしててもダメ！だそうです。
身体が硬い原因は、筋肉の欠如にあるそうです！
なので必要な筋肉をつけることが、柔軟にも繋がるんですね！
しかも、筋肉がないことで、むくみにも繋がるそうです。
初耳でした。
筋肉つけましょう。筋肉。💪
あとこれも耳寄りな情報なんですが、というかYOGAの先生に教えてもらったんですが、👨🏫
ストレッチするときは、反動つけてやっちゃうと余計に硬くなっちゃうそうです。
反動つけずにやりましょー！✨
YOGAをして得たもの
まず、めっちゃ身体柔らかくなりました。⤴️✨
前屈した時に鼻がしっかりスネにつくんです。
高校のとき以来でした。🏫✨
そして、
か、く、じ、つ、にリラックスできます☺️✨⤴️
身体がスッキリするというか、
YOGAをやり終えた後は、
身体を動かしたのに、やる前より身体が軽くなります。
あとは、脳も活性化します⤴️✨
個人的には、これ、国民の義務にしたら良いのにって思ったくらいです。
きっと病院行く人減るだろうな。🏥
まとめ
いかがでしたでしょうか？🧘♀️
YOGAを始めてからというもの、
私生活でもある変化が起きました。
自分の家で過ごしているとき、窓を開ける頻度が増えましたね。🏡✨
前までは、近所の人の声とかも気になるしーとか思ってましたけど、w
今は、これも繋がりだなと感じるようになりました。😄✨
自然と繋がり、空気を取り入れて、
ご近所さんとも繋がっている。
自分は世界中と繋がっているんだー！っと至福を感じています☺️✨
要は、閉ざす方向ではなく、開く方向に考えるようになりました⤴️✨
私みたいな身体の硬い人間でも楽しくYOGAはできるので、
まだ未経験の方は是非してみてはいかがですか？😁✨
自分は明日YOGAの日なので嫁さんと行ってきます🧘♀️✨
では、またお会いしましょう♪♪
シンゴでした！
