プチ肉体改造。
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頑張れ自分。
プチ肉体改造
最近、密かにプチ肉体改造を目論んでいる。
劇的な変化と言うよりは、
長い時間かけて、少しずつ摂生している感じ。
去年が、
強烈な食習慣により肥満体。
自分がぶっちょになっていることにさえ気付かぬ始末。
これではいかんと、
去年の夏からじわじわと、
努力いらずで体重を減らしてきました。
しかも、
ただ痩せるということでは、
この夏を乗り切れないし、
不健康な痩せ方はしたくない。
しっかりヘルシーに絞っていきたい。
そう考えて、
自分の食生活を見直しました。
糖質過多の食事。
まず、よくありがちな、
糖質過多の食事。
もう30代にもかかわらず、
炭水化物に炭水化物。
この年齢で言うと、
お肉にお米とするだけでも、
結構、体に付く。肉が。
ましてや、私は、
人生であまり負けたことがないくらいに早食いなのです。
良くないな。
だからと言って、全く炭水化物をとらないというのは、
力も出ないし、偏食してしまうので、
意識して一日に摂る量をセーブ。
できだけ、野菜、フルーツ、肉、魚をメインに摂る。
としました。
嫁さんが、フードなんとかの資格もあるので、
そこは助かってます。
ありがとう。
目指せ65キロ
あとは、夜遅くに食べないようにと。
早めの時間帯に食べるように意識するだけで、
朝の感じが軽い。
有難い。
色んなプチ意識によって、去年73キロくらいあった体重が、
今は、67キロくらい。
まだまだプチぶっちょですが、
今年には、65キロをきるくらいまで絞りたいなと考えております。
ライザップのアフターのようにはなりませんが、
せめて、服が似合うくらいの体型には持っていきたい。
がんばります。
ではこの辺で。
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